Külm kaerahelbepuder õunte, mandlite ja rosinatega

Külmad pudrud on nii head, sest nende puhul pole hommikul vaja midagi teha. Lihtsalt võta külmikust välja ja naudi! Samuti pole mingit magusainet vaja lisada, sest rosinad on nii magusad!

ühele (118 kcal/100 g)

2014-11-25 17.25.27

  • 40 g täisterakaerahelbeid
  • 80 g tükeldatud õuna
  • 180 g Türgi jogurtit (või Kreeka oma, aga siis on 158 kcal/100 g)
  • 15 g rosinaid või goji marju
  • 5 g mandlilaaste

Sega kõik kokku (v.a mandlilaastud) ja pane ööks külmkappi seisma. Hommikul kaunista puder mandlilaastudega ja söö kohe!

Advertisements
This entry was posted in magus and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Jaga mõtteid

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s