Kaerahelbeküpsised banaaniga

Et sõbranna laps ei peaks pealt vaatama, kuidas teised magusat söövad, tegin talle eraldi eriti tervislikud küpsised. Banaan oli mul lisandite koguse kohta vist veidi väike, sest küpsised ei tahtnud algul hästi koos püsida, aga ahjust tulles oli seis parem. Mõnusad tervislikud ampsud!

Idee siit.

u 12 tk (320 kcal/100 g)

2015-02-15 16.49.22

  • 1 suur banaan (99 g)
  • 1,5 dl täisterakaerahelbeid (60 g)
  • 1 kuni 1,5 peotäit meelepäraseid lisandeid (rosinad, kuivatatud jõhvikad, kookoshelbed, šokolaaditükid, hakitud pähklid või mandlid, mandlilaastud, päevalilleseemned jne); mina panin 10 g päevalilleseemneid, 25 g rosinaid, 25 g kuivatatud jõhvikaid, 25 g mandleid ja 25 g metspähkleid
  • 0,5 tl kaneeli

Haki pähklid, kuivatatud puuviljad vm lisandid väiksemaks. Purusta banaan kahvliga, sega hulka kaerahelbed ja lisandid, tõsta küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile pätsid ja küpseta 170-kraadises ahjus 15 min kuni 20 min, kuni küpsised on pealt kergelt pruunikad. Eriti head on need soojalt samal päeval.

Advertisements
This entry was posted in magus and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Jaga mõtteid

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s