Veel smuutisid

Kuna eelmine smuutinädal oli nii meeldiv, siis otsustasin veel ühe teha! Kõikide smuutide valmistamiseks tuleb koostisosad kaussi panna ja saumiksriga ühtlaseks püreestada. Enam lihtsam ei saaks olla!

Ideed siit ja siit ja Instagramist.

2015-06-08 06.51.31 2015-06-06 11.18.08 2015-06-10 06.45.06 2015-06-11 06.52.51 2015-06-13 11.27.15 2015-06-14 11.24.38 2015-06-20 11.41.40

Troopiline smuuti

Väga maitsev smuuti, aga kõht jäi päris tühjaks. Serveerisin isetehtud müsli, kookoslaastude ja purustatud astelpajukrõpsudega.

kahele (58 kcal/100 g)

  • pool banaani (50 g)
  • 60 g maasikaid
  • 145 g tükeldatud ananassi
  • 1 suur kooritud apelsin (185 g)
  • 110 ml piima

2015-06-06 11.18.08

Marjasmuuti

Miskipärast ei oodanud, et see smuuti nii maitsev on. Nii ei saagi neid ju ritta panna, kui kõik nii head on! Õppisin eelnevast päevast ja lisasin serveerimisel veel rohkem täitvat kraami: kaerakliisid, chia seemneid ning isetehtud müslit.

kahele (53 kcal/100 g)

  • 105 g maasikaid
  • 150 g mustsõstraid
  • 1 suur kooritud apelsin (215 g)
  • 125 ml piima

2015-06-08 06.51.31

Roheline smuuti

Sellest smuutist ma midagi head ei oodanud. See värv juba tundus kahtlane :D Aga täiega mõnus ja üllatavalt magus oli. Kõige kreemisem smuuti so far. Üleöö külmikus seistes muutus veel paksemaks, mis mulle meeldis, sest nii on lihtsam lusikaga süüa :P Serveerisin kookoslaastude, chia seemnete ja ise tehtud karamelliste müslibatooni tükkidega.

kahele (143 kcal/100 g)

  • pool banaani (52 g)
  • 2 kooritud kiivit (185 g)
  • pool küpset avokaadot (60 g)
  • väike peotäis beebispinatit (30 g)
  • 250 ml kookosvett (kasutasin kookospiima)

Õhtul                                                                         Hommikul2015-06-10 18.02.15 2015-06-11 06.52.51

Maapähklivõi-banaanismuuti

Analoogset smuutit olen juba teinud, aga chia seemnete asemel läks sisse kohv. Kuna see oli suht ideaalilähedane, siis arvata oli, et see smuuti sama hea tulla ei saa. See kohvi-touch oli lihtsalt nii õige! See smuuti oli mu jaoks veits liiga vedel ka, nii ettenägelikult tegin selle eelneval õhtul valmis, et chia seemned saaks paisuda!

suur klaasitäis ühele (136 kcal/100 g)

  • 1 küps banaan (117 g)
  • 1 spl maapähklivõid (30 g)
  • 20 g chia seemned
  • 250 ml piima

                                 Õhtul                                                              Hommikul2015-06-09 17.44.57 2015-06-10 06.45.06

Supertoidu smuuti

Tegelikult plaanisin siia ka maasikaid lisada, aga unustasin ära :D Aga sai ka nii väga hea. Algretseptis oli ka siirupit lisatud, aga minu jaoks oli smuuti selletagi küllalt magus. Serveerimisel lisasin kookoslaaste, kaerakliisid, purustatud astelpajukrõpse ja chia seemneid.

suur klaasitäis ühele (74 kcal/100 g)

  • 200 g mustsõstraid
  • 30 g goji marju
  • ühest granaatõunast pigistatud mahl (68 g)
  • ühest apelsinist pigistatud mahl (150 g)

2015-06-14 11.24.38

Pina Colada

Imehea ja värskendav jook! Serveerisin chia seemnete ja kookoslaastudega.

ühele (132 kcal/100 g)

  • 140 g tükeldatud ananassi
  • 4 kivita kuivatatud datlit (30 g)
  • 2 spl laimimahla (20 g)
  • 100 ml kookospiima

2015-06-13 11.27.15

Kreemine mustsõstrasmuuti 

Hapukas smuuti, mida serveerisin kaerakliide, kookoslaastude ja granaatõunaseemnetega. Ei kuulunud lemmikute sekka.

kahele (65 kcal/100 g)

  • 1 banaan (100 g)
  • 150 g mustsõstraid
  • 145 g maasikaid
  • 125 ml piima

2015-06-20 11.41.40

Advertisements
This entry was posted in magus and tagged , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Jaga mõtteid

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s