Hommikune mustikakauss õuntega

Mu lemmikud hommikusöögid on need, mis saab juba õhtul valmis teha ja hommikul on vaid külmikust väljavõtmise vaev, sest kellel ikka hommikuti seda aega üle oleks. See mustikakauss pakatab värskusest ja on eriti mõnus hommikune energiapomm! Uus lemmik!

Idee Oma Maitsest (august 2015)

ühele (371 kcal/1 portsjon)

2015-10-18 13.14.36

  • 1 magus õun (100 g; algretseptis oli kasutatud pirni)
  • 2 spl kaerahelbeid (16 g)
  • 180 g maitsestamata jogurtit (mul oli kodus Farmi koorene kiivijogurt)
  • 100 g mustikaid
  • 1 spl meelepäraseid seemneid (15 g; kasutasin päevalilleseemneid)

Riivi õun kaussi ja lisa kaerahelbed, pool jogurtist ja peaaegu kõik seemned. Jäta 5 min kuni 10 minutiks (või üleöö) tõmbama. Enne serveerimist kata helbed ülejäänud jogurti, mustikate ja seemnetega.

Advertisements
This entry was posted in magus and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Jaga mõtteid

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s