Banaanivahlid halvaamäärdega

Täitsa okeid vahvlid, kuid samas ei midagi erilist. Vähemalt jällegi tervislikud ja suhkruvabad. Halvaamääre mulle liialt ei meeldinud, sest tahini on mõrkjas ja selle maitse jäi üle käima. Oleksin pidanud ilmselt rohkem datleid lisama.

Idee siit.

kolmele (vahvlid 217 kcal/100 g ja halvaamääre 234 kcal/100 g)

2016-07-30 11.16.59.jpg

  • 280 g banaani
  • 4 muna
  • 120 ml piima
  • 1 tl kaneeli
  • 2 tl küpsetuspulbrit
  • 30 g jahvatatud linaseemneid
  • 45 g täisterakaerajahu
  • 90 g täisteranisujahu

Koori banaanid ja purusta need kahvliga. Lisa munad, piim, kaneel ja küpsetuspulber. Vispelda ühtlaseks. Lisa linaseemned ja jahud. Sega korralikult.

Kuumuta vahvlimasin ja küpseta vahvlid. Mina määrisin rauad kergelt kookosõliga, sest muidu kippusid vahvlid kinni jääma. Iga vahvli kohta panin 2 spl tainast.

Serveeri halvaamäärde ja muu meelepärasega.

2016-07-30 11.02.39.jpg

Kiire halvaamääre:

  • 45 g tahinit
  • 50 g datleid
  • 60 ml vett

Ma panin datlid koos kuuma vee ja tahiniga seisma, et need pehmeneksid ning siis saumikserdasin ühtlaseks massiks. Kui soovid vedelamat määret, lisa rohkem vett.

Advertisements
This entry was posted in magus and tagged , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Jaga mõtteid

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s