Energiapallid kahte moodi

Kiire ja tervislik vahepala.

Soolakaramelli energiapallid

Juba mitmes retsept, kus tahini ja datli kombinatsiooni soolakaramelliks nimetatakse. Ei ütleks, et see päris sama asi on, aga iseloomuga energiapallid on need küll. Tahini annab magusatele datlitele mõrkjat mekki ja näpuotsatäis soola on kirss tordil.

Idee siit.

u 9 tk (487 kcal/100 g)

  • 70 g India pähkleid
  • 35 g kõrvitsaseemneid
  • 20 g kookosjahu
  • 1 tl kaneeli
  • soola
  • 25 g tahini’t
  • 60 g datleid
  • katmiseks 5 g kookoshelbeid

Töötle kuivad koostisosad ühtlaseks puruks. Seejärel lisa tahini ja datlid ning töötle köögikombainis ühtlaseks. Vormi pallideks ja veereta kookoshelvestes.

2016-09-04 17.36.49.jpg

Maasikapallid

Idee siit.

u 12 tk (306 kcal/100 g)

  • 200 g maasikaid
  • 55 g datleid
  • 60 g täisterakaerahelbeid
  • 70 g kookoshelbeid
  • 2 spl chia seemneid (20 g)
  • 2 spl kookosõli (26 g)
  • katmiseks u 20 g kookoshelbeid

Töötle maasikad ja datlid ühtlaseks. Lisa ülejäänud koostisosad ja töötle köögikombainiga ühtlaseks. Vormi pallid. Veereta kookoshelvestes.

2016-09-04 12.17.48.jpg

Advertisements
This entry was posted in magus and tagged , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Jaga mõtteid

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s