Küpsetamata batoonid toormoosi ja chia-seemnetega

Küpsetamata energiabatoonid on parimad. Tervislikud, mahlased ja viivad keele alla. Ma tegin pool kogust.

Idee siit.

265 kcal/100 g

2016-09-12 14.39.28.jpg

  • 100 g neljaviljahelbeid
  • 65 g sarapuupähkleid
  • 60 g India pähkleid
  • 1 tl vanillisuhkrut
  • 0,5 tl soola
  • 200 g pehmeid peeneks hakitud datleid
  • 150 g maasikatoormoosi
  • 2 spl chia-seemneid (20 g)

Tõsta neljaviljahelbed köögikombaini ja töötle veidi väiksemaks. Lisa pähklid ja töötle neidki, kuni järel on puru. Lisa vanillisuhkur, sool ja datlid ning töötle kõik ained purujaks massiks.

Tõsta kolm neljandikku saadud massist küpsetuspaberi või kilega vooderdatud vormi (20 cm x 20 cm) ja suru vastu vormi põhja ühtlaseks. Sega toormoos chia-seemnetega ja laota vormi surutud kihile. Puista peale järelejäänud puru ning tõsta vorm paariks tunniks jahedasse.

Enne serveerimist lõika vormist terava noaga paraja suurusega batoonid või tükid.

2016-09-11-21-03-59

Advertisements
This entry was posted in magus and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Jaga mõtteid

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s