Suvesmuutid

Kirsi-šokolaadismuuti

Kirsid mulle üldiselt ei meeldi, aga konserveeritud kirssidest tehtud smuuti oli väga meeldiv!

ühele (104 kcal/100 g)

  • 135 ml mandlipiima
  • peotäis (u 25 g) spinatit
  • 130 g külmutatud kirsse (kasutasin konservkirsse)
  • 3 spl kakaopulbrit (18 g)
  • 1 tl kaneeli
  • 1 banaan (120 g)
  • 2 spl mett
  • 1 spl maca‘t

Vala mandlipiim blenderisse. Lisa peotäis spinatilehti, külmutatud kirsid, kakaopulber, kaneel, banaan, mesi ja maca. Valmista ühtlane smuuti ja serveeri meelepärasega.

2017-06-06 18.50.18

Šokolaadiga mustikasmuuti

Selle hommikusöögi puhul oli mu lemmikosa šokolaadijäätis :D Smuuti tundus selle kõrval hapukas. Aga maitsev ja ilus oli kogu kupatus!

ühele

Mustikasmuuti (44 kcal/100 g):

  • 75 g mustikaid
  • 1 külmutatud banaan (120 g)
  • 230 ml mandlipiima

Šokolaadi-banaanijäätis:

  • 1 külmutatud banaan (120 g)
  • 5 g kakaopulbrit

Saumikserda eraldi kokku kõik smuuti ja jäätise koostisosad. Serveeri smuutit koos jäätise, maasikate, tumeda šokolaadi ja pähklivõidega.

2017-06-12 17.46.47.jpg

India pähkli-mustikasmuuti

Tugeva India pähkli maitsega ja tihke tekstuuriga smuuti.

ühele (200 kcal/100 g)

  • 75 g mustikaid
  • 110 g India pähkleid
  • 120 ml mandlipiima

Pane mandlid üleöö likku. Hommikul kurna need ja saumikserda teiste koostisosadega ühtlaseks smuutiks. Serveeri nt müsli ja banaaniga.

2017-06-11 17.08.41

Vaarikajäätis

Magus ja õhuline hommikuamps.

ühele (65 kcal/100 g)

  • 3 väikest viilutatud ja külmutatud banaani (300 g)
  • 60 g külmutatud vaarikaid
  • 250 ml mandlipiima
  • 10 g valgupulbrit

Saumikserda kõik koostisosad ühtlaseks smuutiks ja serveeri marjade ning kookoshelvestega.

2017-06-12 18.12.14.jpg

Roosa smuuti

Värskendav ja kergelt troopiline paljudest headest komponentidest koosnev smuuti.

ühele (69 kcal/100 g)

  • peotäis põldmarjasid (asendasin 30 g vaarikate ja 50 g mustsõstardega)
  • 1 õun (110 g)
  • 1 banaan (120 g)
  • 5 maasikat (100 g)
  • 1 spl linaseemneid (10 g)
  • 15 ml granadillimahla
  • 70 ml mandlipiima

Saumikserda kõik koostisosad ühtlaseks smuutiks ja serveeri meelepärasega.

2017-06-13 17.32.26.jpg

Banaani-mustika-spinatismuuti

Acai rikkus mu jaoks asja jällegi ära, aga müsli ja India pähkli võidega oli okei.

ühele (55 kcal/100 g)

  • 1 külmutatud banaan (120 g)
  • 80 g külmutatud mustikaid
  • 120 ml mandlipiima
  • 2 g acai‘id
  • 30 g spinatit

Saumikserda kõik koostisosad ühtlaseks smuutiks ja serveeri meelepärasega.

2017-06-13 17.52.38.jpg

Advertisements
This entry was posted in magus and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Jaga mõtteid

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s