Toortatra kohupiim

Mul jääb iga päev süsivesikutest vajaka, kuid selline hommikusöök lahendab probleemi. Ühe portsu kohta lausa 113 g neid! Maitses ka hästi ja kui nüüd väga pingutada, siis ehk meenutas isegi natuke kohupiima :D Ilmselt oleks pidanud veidike vähem vett lisama.

Idee siit.

ühele (110 kcal/100 g)

2018-10-23 18.01.03.jpg

  • 100 g toortatart
  • 1 küps banaan (125 g)
  • 2 spl kookospiima vm taimset piima (kasutasin magustamata mandlipiima)
  • 30 g mustsõstraid
  • 75 g maasikaid
  • vett (mul imendus leotamisest sisse 75 ml vett ja lisasin hiljem veel 30 ml)

Pane tatar ööks või vähemalt 4 tunniks likku. Kurna ja pese hoolikalt läbi, kuna leotusvedelik on limajas. Pane kõik koostisosad blenderisse ning töötle ühtlaseks massiks. Lisa vett vähehaaval, kuni saad soovitud paksuse.

This entry was posted in magus and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Jaga mõtteid

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s